Memahami Apa Itu Resistensi Insulin

Memahami Apa Itu Resistensi Insulin

Banyak orang mengerti bahwa resistensi insulin (juga sering disebut sebagai sindrom metabolik) adalah faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Apa yang mereka tidak mengerti adalah mengapa hal ini terjadi.

Anda mungkin belum didiagnosis dengan resistensi insulin karena itu bukan diagnosis atau penyakit tertentu. Namun, dengan menilai kadar gula dalam darah Anda, dokter Anda dapat dengan yakin memberi tahu Anda jika Anda memiliki masalah tersebut.

Resistensi insulin telah dikaitkan dengan banyak kondisi seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, hipertensi, sindrom ovarium polikistik, pra-diabetes, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan tentu saja, diabetes tipe II.

Jika Anda memiliki indikator untuk resistensi insulin, inilah mengapa penting bagi dokter Anda untuk menyebutkannya kepada Anda.

Sel beta adalah penghasil insulin dan mereka berada di pankreas. Setelah Anda makan, tubuh Anda memecah makanan menjadi glukosa (gula) dan melepaskannya ke aliran darah Anda.

Pankreas kemudian melepaskan sejumlah kecil insulin untuk membantu glukosa mencapai area di mana tubuh Anda paling membutuhkannya. Sel-sel dalam tubuh Anda menggunakan glukosa agar energi berfungsi.

Dengan resistensi insulin, sel-sel spesifik seperti lemak, otot, dan sel-sel hati tidak secara efektif menggunakan insulin. Tubuh mencoba untuk mengkompensasi dengan memproduksi lebih banyak hormon untuk mencoba memasukkan gula ke dalam sel-sel ini.

Pada titik tertentu, sel beta dan pankreas tidak dapat lagi mengikuti permintaan dan hasilnya adalah gula darah tinggi. Ini adalah saat diagnosis diabetes pra-diabetes atau tipe II mungkin terjadi.

Resistensi insulin juga sering disebut sindrom metabolik. Sindrom metabolik sebenarnya didiagnosis ketika dua dari beberapa kondisi diamati. Ini termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, pengukuran pinggang yang besar, kadar trigliserida yang tinggi, dan kadar glukosa darah puasa 100 mg / dL atau lebih.

Jadi resistensi insulin sebenarnya merupakan faktor risiko untuk sindrom metabolik yang sekali lagi, dapat menyebabkan banyak penyakit lain.

Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari atau bahkan membalikkan resistensi insulin. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menurunkan berat badan.

Bahkan jumlah penurunan berat badan yang lebih kecil seperti 5-7% dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena penyakit tertentu seperti diabetes.

Untuk menurunkan berat badan, usahakan pengurangan 500 kalori dalam jumlah total kalori yang dikonsumsi per hari. Ganti makanan olahan dengan buah-buahan segar, sayuran, dan potongan daging tanpa lemak.

Pilih untuk menghindari makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji, permen, dan makanan yang digoreng. Tubuh Anda membutuhkan lemak setiap hari tetapi pilih sejumlah kecil “lemak baik” seperti minyak zaitun dan yang ditemukan dalam alpukat dan kacang-kacangan. Rekomendasi lain adalah meningkatkan aktivitas fisik Anda setiap hari.

Ketika Anda memilih untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda, otot Anda harus bekerja lebih keras. Ketika mereka bekerja lebih keras, mereka lebih mampu mengambil gula yang disediakan insulin.

Bayangkan ketika Anda berjalan, mengendarai sepeda, atau berenang, bahwa otot-otot Anda benar-benar menarik glukosa dari aliran darah Anda dan memanfaatkannya dengan tepat. Ini mungkin gambar yang memotivasi untuk membantu Anda mengurangi risiko resistensi insulin.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Tips Memilih Makanan Untuk Mencegah Resistensi Insulin Untuk memahami resistensi insulin, Anda harus terlebih dahulu mengetahui peran insulin. Hormon ini mengatur glukosa dalam darah. Setelah makanan Anda dicerna dan glukosa memasuki aliran darah, pankreas mengirimkan insulin untuk membantu […]
  • Gejala Resistensi Insulin Bisa Dideteksi Anda Sendiri Dengan Melihat Rasa Lapar Gejala resistensi insulin. Dr. Cederquist menjelaskan gejala yang muncul bersamaan dengan Insulin Resisten. Resistensi Insulin adalah gangguan metabolisme yang membuat Anda sangat mudah untuk menambah berat badan, dan sangat sulit untuk […]
  • Penyebab Resistensi Insulin Penyebab Resistensi Insulin. Beberapa faktor meningkatkan risiko resistensi insulin. Sementara beberapa faktor risiko ini dikaitkan dengan gaya hidup dan dapat dimodifikasi, yang lain adalah genetik atau biokimia dan karenanya tidak […]
  • Etiologi Diabetes Melitus – Faktor-Faktor Yang Memicu Kejadian Diabetes Etiologi diabetes melitus secara umum dimulai adanya penyakit kronis yang ditandai oleh defisiensi insulin baik secara relatif atau absolut, menghasilkan suatu kondisi yang disebut intoleransi glukosa. Itu terjadi pada kurang 150 ribu […]
  • Apa Itu Tes GDS – Gula Darah Sewaktu (Random) Dan Tabel Hasil GDS adalah sebuah tes glukosa darah sewaktu dimana secara acak digunakan untuk mendiagnosis diabetes tipe 2, tidak peduli kapan terakhir Anda makan dan tanpa berpuasa lebih dulu. Namun, dokter biasanya akan menanyakan kapan terakhir kali […]