8 Tips Memilih Program Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

8 Tips Memilih Program Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Bila Anda mencari program diet sehat untuk penurunan berat badan yang ideal, sebaiknya Anda mencari referensi yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk menciptakan kesuksesan jangka panjang.

Berapakah target penurunan berat badan yang sehat? Secara umum, carilah program diet sehat yang berfokus pada penurunan berat badan stabil – sekitar 1-2 kilogram dalam seminggu.

Saat Anda memilih sebuah program, temukan kuis penting berikut:

1. Apakah konselor diet atau profesional kesehatan yang Anda pilih itu berkualitas? Mereka termasuk: ahli diet terdaftar, dokter, dan ahli psikologi.
2. Seberapakah batasan dalam pilihan makanannya?
3. Siapakah yang mengatur program penurunan berat badan: Anda, atau orang lain?
4. Berapa persentase orang yang telah berhasil menyelesaikan program tersebut?
5. Berapakah berat badan rata-rata di antara orang-orang yang berhasil menyelesaikan program diet dalam satu tahun?
6. Berapa persentase orang yang memiliki masalah atau efek samping? Apa penyebab masalah dan bagaimana solusi?
7. Apakah ada program perawatan lanjut untuk membantu menjaga berat badan ideal setelah Anda mendapat pengurangan berat? Mempertahankan berat badan ideal itu penting, jadi Anda harus ada rencana untuk ini.
8. Berapa total biaya, termasuk makanan atau suplemen apa saja yang dibutuhkan?

Jika Anda berencana untuk menurunkan kelebihan berat badan, atau Anda memiliki masalah kesehatan, atau Anda mengonsumsi obat-obatan secara reguler, bicarakan dulu dengan dokter Anda sebelum memulai program diet penurunan berat badan yang sehat.

Jika Anda berencana untuk menggunakan satu program diet sangat rendah kalori, temui dokter atau ahli diet terdaftar, dan konsultasikan semua permasalahan Anda selama menjalankan program diet.

8 Tips Memilih Program Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
5 (100%) 1 vote[s]

Artikel Terkait

Bagikan Ke Temanmu: