Gejala Dan Tanda-Tanda Dari Bahaya Diet Berlebihan – Ekstrem

Gejala Dan Tanda-Tanda Dari Bahaya Diet Berlebihan – Ekstrem

Diet terlalu ekstrim bisa saja berbahaya bagi kesehatan. Karena obsesi ingin menurunkan berat badan terlalu menggebu seringkali pelaku diet menjalani diet tak sehat yang malah berbahaya bagi kesehatan dirinya.

Tak hanya itu diet ekstrim dapat juga beresiko menyebabkan kematian jika terjdai dalam jangka panjang. Berikut tanda diet yang Anda lakoni sudah terlalu over, ekstrim dan berbahaya;

1. Menurunnya energi tubuh

Diet ekstrim dapat menurunkan energi dalam tubuh. Setiap wanita paling tidak memerlukan 1200-1400 kalori agar organ tubuhnya dapat bekerja dengan normal. Jika jumlah ini tidak dipenuhi, tubuh akan kekurangan energi dan Anda akan merasakan kelelahan sepanjang waktu.

2. Terlalu memikirkan makanan yang dapat dimakan

Jika Anda terus memikirkan makanan apa yang bisa Anda konsumsi saat menjalani diet, bisa jadi diet yang Anda lakoni sudah masuk kategori ekstrim. Anda akan terus menerus sibuk menghitung jumlah asupan kalori sehingga malah menjerumuskan pada pola makan yang tidak sehat.

3. Mengurangi semua jenis makanan

Mengurangi karbohidrat dan lemak memang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Akan tetapi jika Anda mengurangi semua jenis asupan malah akan menyebabkan kehliangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Jika ni terus dilakukan akibatnya tubuh akan kehilangan gizi dan beresiko terhadap kesehatan.

4. Tidak bersosialisasi

Ketika menjalani diet terlalu ketat maka Anda akan menolak semua ajakan teman untuk makan di luar atau sekedar jalan-jalan. Jika Anda menghindari semua aktivitas yang berbau makanan seperti acara pesta, ulangtahun itu menandakan ada yang salah dengan pola diet Anda. Diet sehat seharusnya menjadikan Anda tetap berinteraksi dengan kehidupan sosial.

5. Tidak bisa tidur

Diet ekstrim juga bisa membuat Anda insomnia karena kelaparan. Rasa lapar berlebihan akan membuat tidur malam Anda menjadi tidak tenang dan sering terbangun. Kekurangan nutrisi juga akan mengurangi kualitas tidur Anda di malam hari.

6. Terlalu gelisah

Kinerja otak Anda akan kacau karena terbatasnya asupan kalori yang masuk dalam tubuh. Akhirnya, keadaan ini akan menjadikan Anda gelisah, cemas, tegang dan depresi. Rasa lapar juga akan membuat perasaan Anda mudah berubah dan menjadi mudah marah. Akibatnya Anda akan melampiaskan pada makanan sehingga malah membuat berat badan semakin meningkat.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Kombinasi Jahe dan Madu untuk Diet Cepat Langsing Manfaat jahe dan madu untuk diet cukup baik karena bisa memberikan energi lebih bagi tubuh. Tak perlu mengonsumsi banyak makanan, kebutuhan energi untuk tubuh Anda bisa dipenuhi dengan minum madu jahe secara rutin. Namun sayangnya, […]
  • Cara Diet Alami Tanpa Obat Pelangsing Ada punya masalah dengan berat badan berlebih? Jika ingin melakukan program diet, sebaiknya waspada terhadap obat-obatan diet yang ditawarkan. Banyak produk pelangsing yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara singkat, namun jika […]
  • Minuman Diet yang Cepat Melangsingkan Tubuh Terkadang, diet yang dilakoni oleh banyak orang terkesan sangat menyiksa karena harus membatasi makanan dan minuman tertentu. Apalagi jika yang dihindari adalah makanan dan minuman yang enak-enak, tentu ini akan membuat tersiksa sehingga […]
  • Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Membatasi Asupan Kalori Dan Karbohidrat Ke Tubuh Untuk menurunkan berat badan sehat dan ideal, membatasi aupan kalori bukan hanya dilakukan untuk mengurangi berat badan seperti pada program diet menurunkan berat badan konvensional. Walaupun berakibat pada turunnya berat badan, akan […]
  • Tips Mempertahankan Tubuh Langsing, Ideal dan Sehat Memiliki tubuh yang langsing dan sehat pasti jadi dambaan hampir setiap wanita. Sebagian dari mereka akan lebih percaya diri jika memiliki yang langsing dan sehat. Bagi yang memiliki permasalahan berat badan, Anda bisa mewujudkannya […]