Tips Membakar Lemak Pada Tubuh Sambil Tidur

Tips Bakar Lemak Sambil Tidur

Berdasarkan penelitian yang dilansir dari situs indiatimes.com, beberapa ahli telah mengungkapkan saat anda sedang tertidur, anda tetap dapat membakar lemak pada tubuh layaknya anda melakukan olah raga ringan, teori ini juga tertuang dalam sebuah buku “Zero Belly Diet”.

Jika anda ingin mencoba hal ini, ada beberapa syarat yang harus anda lakukan agar pembakaran lemak dalam tubuh lebih optimal. Penasaran seperti apa syaratnya?

Tips Bakar Lemak Sambil Tidur

Silahkan lanjutkan membaca artikel dibawah ini :

Matikan Lampu

Sebelum anda tertidur baiknya matikan dalu lampu ruang tidur anda, karena saat anda tertidur dengan keadaan gelap maka tubuh dapat memproduksi hormone melatonin secara maksimal, hormone ini dapat membantu anda merasa ngantuk dan juga membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Matikan Gadget / Smartphone

Untuk anda yang terbiasa membiarkan Smartphone anda aktif selama anda tidur, maka sebisa mungkin rubah kebiasaan itu, karena menurut penelitian cahaya dari smartphone dapat mempengaruhi produktifitas hormone melatonin, dan juga akan mempengaruhi proses metabolism dalam tubuh anda.

Tidur secara cukup dan pada jam yang tepat

Tidur yang baik untuk tubuh adalah kurang lebih 7-8 jam, dan tertidurlah pada waktu yang tepat yaitu mulai sekitar jam 9 / 10 malam, karena pada jam tersebut adalah waktu yang baik bagi tubuh untuk melakukan regenerasi pada sel-sel dalam tubuh anda.

Mandi Air Hangat Sebelum Tidur

Menurut penelitian mandi menggunakan air hangat sebelum tidur dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, karena mandi air hangat dapat menghilangkan stres dan membantu anda melemaskan otot-otot yang tegang.

Hindari Makanan/Minuman kafein

Ini jelas karena mengkonsumsi kafein seperti Kopi / Coklat dapat membuat anda kesusahan untuk tertidur maka dianjurkan untuk menghindarinya, selain kafein sebaiknya anda jangan terlalu banyak makan ya sebelum tidur.

Nah, itulah syarat wajib yang harus anda lakukan untuk membakar lemak secara optimal selama jam tidur, selain membuat tubuh anda tetap ideal, Tips diatas juga akan membuat tubuh anda lebih sehat dan pikiran lebih fresh serta membantu anda terhindar dari stres.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Membatasi Asupan Kalori Dan Karbohidrat Ke Tubuh Untuk menurunkan berat badan sehat dan ideal, membatasi aupan kalori bukan hanya dilakukan untuk mengurangi berat badan seperti pada program diet menurunkan berat badan konvensional. Walaupun berakibat pada turunnya berat badan, akan […]
  • 8 Tips Memilih Program Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Bila Anda mencari program diet sehat untuk penurunan berat badan yang ideal, sebaiknya Anda mencari referensi yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk menciptakan kesuksesan jangka panjang. Berapakah target penurunan berat badan yang […]
  • Tips Mempertahankan Tubuh Langsing, Ideal dan Sehat Memiliki tubuh yang langsing dan sehat pasti jadi dambaan hampir setiap wanita. Sebagian dari mereka akan lebih percaya diri jika memiliki yang langsing dan sehat. Bagi yang memiliki permasalahan berat badan, Anda bisa mewujudkannya […]
  • Cara Cepat Mengecilkan Perut Gendut Secara Alami Perut buncit bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat di era modern ini. Karena sibuknya dengan pekerjaan, banyak orang yang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga. Hal ini bukan hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi […]
  • Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Diet Khasiat susu yang terbuat dari kedelai begitu baik bagi kesehatan. Karenanya, susu kedelai bisa dijadikan alternatif untuk mereka yang alergi dengan susu sapi. Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan […]