Tips Mempertahankan Tubuh Langsing, Ideal dan Sehat

Tips Mempertahankan Tubuh Langsing, Ideal dan Sehat

Memiliki tubuh yang langsing dan sehat pasti jadi dambaan hampir setiap wanita. Sebagian dari mereka akan lebih percaya diri jika memiliki yang langsing dan sehat. Bagi yang memiliki permasalahan berat badan, Anda bisa mewujudkannya dengan melakukan diet yang sehat. olahraga teratur dan disamping itu juga harus memperhatikan asupan makanan yang harus diperhatikan.

Makanan Yang Diperhatikan

Berikut adalah asupan makanan yang harus diperhatikan untuk menjaga tubuh agar selalu langsing dan sehat:

1. Kurangi karbohidrat

Mengurangi karbohidrat bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsinya. Akan tetapi pilihlah bahan makanan yang memiliki kandungan karbihidrat minim seperti kentang atau pasta yang terbuat dari kacang-kacangan, bukan dari gandum.

2. Konsumsi sup sayuran

Jadikan sup yang mengandung banyak sayuran sebagai pengganti snack low fat. Sup yang mengandung banyak sayuran lebih ampuh mengurangi berat badan daripada snack low fat.

3. Bersahabat dengan lemak

Dengan menyantap lemak tak jenuh 20 menit sebelum makan akan membuat Anda merasa sudah kenyang sehingga pada waktu jam makan Anda tidak lagi menginginkan makan dalam porsi besar.

4. Kurangi konsumsi minyak

Pada saat memasak, sebaiknya hindari menuangkan minyak sayur kedalam wajan. Gunakan oil spray untuk menyemprotkan minyak ke dalam wajan guna mengurangi kandungan lemak pada makanan yang diolah.

5. Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau dan buah

Sayuran hijau dan buah sangat baik untuk Anda yang menginginkan tetap langsing dan sehat. Sayuran hijau dapat dimasak atau dijadikan lalapan. Buah bisa dimakan langsung atau dibikin jus agar lebih nikmat. Namun perlu diperhatikan, saat membuat jus buah sebaiknya jangan tambahkan terlalu banyak gula.

6. Perbanyak minuman probiotik

Minuman probiotik banyak mengandung bakteri baik yang sangat dibutuhkan tubuh. Bakteri baik dalam minuman probiotik dapat meningkatkan imunitas dan melancarkan pencernaan yang tentunya akan sangat membantu melancarkan program diet Anda.

7. Hindari pemanis buatan

Pelaku diet biasanya menghindari gula dan menggantinya dengan pemanis buatan. Namun hal ini justru akan membuat tubuh mendambakan gula asli. Karena itu sebaiknya Anda tetap mengonsumsi gula asli namun dengan jumlah yang lebih sedikit.

8. Sering makan buah pepaya

Dalam buah pepaya memiliki kandungan enzim pencerna makanan yang lebih tinggi dibanding buah lain. Enzim tersebut dapat mengurangi perut kembung serta mengeluarkan lemak dari dalam tubuh. 

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Tips Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Membatasi Asupan Kalori Dan Karbohidrat Ke Tubuh Untuk menurunkan berat badan sehat dan ideal, membatasi aupan kalori bukan hanya dilakukan untuk mengurangi berat badan seperti pada program diet menurunkan berat badan konvensional. Walaupun berakibat pada turunnya berat badan, akan […]
  • 8 Tips Memilih Program Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Bila Anda mencari program diet sehat untuk penurunan berat badan yang ideal, sebaiknya Anda mencari referensi yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk menciptakan kesuksesan jangka panjang. Berapakah target penurunan berat badan yang […]
  • Cara Diet Alami Tanpa Obat Pelangsing Ada punya masalah dengan berat badan berlebih? Jika ingin melakukan program diet, sebaiknya waspada terhadap obat-obatan diet yang ditawarkan. Banyak produk pelangsing yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara singkat, namun jika […]
  • Kombinasi Jahe dan Madu untuk Diet Cepat Langsing Manfaat jahe dan madu untuk diet cukup baik karena bisa memberikan energi lebih bagi tubuh. Tak perlu mengonsumsi banyak makanan, kebutuhan energi untuk tubuh Anda bisa dipenuhi dengan minum madu jahe secara rutin. Namun sayangnya, […]
  • Tips Membakar Lemak Pada Tubuh Sambil Tidur Berdasarkan penelitian yang dilansir dari situs indiatimes.com, beberapa ahli telah mengungkapkan saat anda sedang tertidur, anda tetap dapat membakar lemak pada tubuh layaknya anda melakukan olah raga ringan, teori ini juga tertuang […]