5 Prinsip Dasar Penting Diet Hepatitis

5 Prinsip Dasar Penting Diet Hepatitis

Pola penting Diet Hepatitis untuk penderita sirosis hepatis. Makna hepatitis adalah peradangan hati, dan diet anti hepatitis adalah sebuah pola makan didasarkan pada memilih makanan berdasar sifat biokimia, dimana antioksidan berperan penting sebagai penangkal radikal bebas, penyebab peradangan hati.

Ini berarti Anda direkomendasikan untuk memilih makanan yang mengandung antioksidan tinggi, karena hepatitis dimulai ketika tingkat kerusakan sel-sel hati akibat radikal bebas, melebihi dari tingkat regenerasi sel-sel hati itu sendiri.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang didiagnosa virus hepatitis B atau C, hati-hati, sirosis hepatis mengancam Anda, Anda harus mencegah perkembangan penyakit serius ini.

Pengertian diet hepatitis

Secara harfiah, hepatitis (hepa) didefinisikan sebagai peradangan hati. Karena selama periode penyakit, hati Anda melakukan pertempuran dan bertahan secara terus-menerus dari semua pemicu peradangan (inflamasi), termasuk apa pun yang anda makan atau minum.

Hati Anda memproses semua apa yang Anda makan atau minum, dan setiap makanan atau minuman yang Anda pilih akan mempengaruhi menang atau kalah dalam pertarungan.

Ini berarti, asupan makanan atau minuman bisa mengurangi tingkat peradangan atau justru memperparah peradangan hati Anda.

Dengan berpegang teguh pada 5 prinsip diet anti  hepatitis, perkembangan virus bisa diminimalisir, memungkinkan Anda terhindar dari penyakit liver kronis – sirosis hepatis.

Dengan memilih makanan yang setidaknya meminimalkan peradangan hati, tentu saja akan mengurangi keparahan semua jenis penyakit, termasuk Hepatitis B atau C. Menurut WHO, jenis hepatitis B atau C inilah yang menjadi penyebab utama penyakit sirosis hepatis.

4 Hal penting yang perlu Anda catat

– Penyakit hepatitis terjadi ketika tingkat kerusakan sel hati melampaui atau melebihi daripada tingkat regenerasi sel hati.
– Peradangan hati adalah faktor utama yang memulai serangkaian kejadian insden merusak hati.
– Dengan menghambat atau meminimalisir peradangan hati, berarti Anda juga memperlambat kemampuan destruktif dari virus hepatitis.
– Dengan memulai merubah tatanan diet untuk mencegah peradangan hati, berarti Anda juga mencegah perkembangan sirosis hati.

Sebagian besar penyedia layanan kesehatan mengenali diet hepatitis atau diet anti-inflamasi sebagai strategi terapi pengobatan yang berharga untuk memblokir akses infeksi virus.

Diet anti hepatitis bukanlah diet dalam pengertian umum, di mana kalori sebagai parameter atau kombinasi makanan harus diikuti dengan tepat.

Tetapi, diet anti hepatitis menawarkan panduan makan berdasarkan sifat biokimia makanan, dari apa yang Anda akan makan.

5 Prinsip Diet hepatitis itu adalah

1. Memilih Lemak yang Baik

Pentingnya memilih lemak baik (monounsaturated, polyunsaturated, asam lemak rantai medium dan asam lemak omega 3) karena mereka adalah elemen penting dalam diet anti-inflamasi.

Lemak yang baik dapat menurunkan kolesterol jahat, mencegah peradangan pada pembuluh darah dan organ dalam tubuh- termasuk liver Anda.

Contoh lemak yang Baik – minyak ikan air dingin seperti salmon, trout, mackerel, tuna dan sarden; Alpukat, minyak zaitun extra-virgin, minyak kelapa, biji rami, biji rami, kacang-kacangan, dan minyak goreng canola.

2. Tetap fokus Pada Serat.

Serat mengurangi peradangan dengan menyediakan nutrisi anti-inflamasi dengan mengikat zat pemicu peradangan yang kemudian akan dieliminasi dari tubuh. Ahli gizi menyarankan agar Anda menyediakan 25-40 gram serat setiap hari.

Contoh makanan serat pilihan – nasi merah, quinoa, barley, oatmeal, okra, terung, apel, alpukat, pisang, buah beri, ara, artichoke, kacang polong, kacang hitam, kacang lima, kacang lentil, kacang almond dan biji chia.

3. Buah dan Sayuran

Produk segar ini banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Diet hepatitis bergantung pada tingkat kandungan antioksidan karena bahan kimia ini mampu menetralisir radikal bebas, molekul yang menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.

Contoh buah dan sayuran pilihan – Bayam, dandelion hijau, kangkung, wortel, seledri, squash, buah beri, jeruk, lemon, melon, paprika, asparagus, kacang hijau, tomat, bok choy, bawang merah, pisang, apel, pir, arugula, ubi jalar, bit , Nanas, biji dan ceri.

4. Pilih makanan antioksidan tinggi

Antioksidan pada buah, sayuran, rempah-rempah dan suplemen, merupakan serdadu yang berada di garis depan untuk melawan peradangan.

Antioksidan menetralkan radikal bebas dengan menyumbangkan elektron-elektron anti inflamasi.

Dengan cara ini, antioksidan akan mencegah radikal bebas yang menghapus elektron sel. Penghapusan elektron oleh radikal bebas inilah peradangan dan kerusakan sel hati dimulai.

Contoh makanan ber- Antioksidan tinggi – Produk berwarna cerah, sayuran berdaun hijau, teh hijau, kunyit, jahe, ceri asam, bawang putih, coklat, tomat, buah sitrus, brokoli, kacang-kacangan, cabe rawit, bit dan anggur.

5. Hindari makanan penyebab inflamasi hati

Nilai tertinggi dari diet hepatitis adalah menghindari makanan yang memicu peradangan. Makanan untuk dihindari (atau membatasi) meliputi: makanan olahan, makanan plus gula halus atau sirup jagung ber- fruktosa tinggi, makanan tinggi sodium, pemanis buatan, garam dan lemak trans.

Contoh makanan pemicu peradangan – Makanan cepat saji, makanan gorengan, kue kering, sayuran shortenings, margarin, biskuit, kue, minyak sawit, kulit unggas, makanan berlemak berlemak, daging babi gemuk atau daging sapi, susu non-creamer, pemanis buatan, Gula putih, roti putih, alk0hol, MSG dan keripik.

Makanan yang tercantum di atas memang tidak eksklusif, namun merupakan awal yang baik untuk Anda dalam mencari tahu makanan mana yang harus dipilih dan makanan mana yang harus dihindari saat menjalani diet hepatitis.

Karena virus hepatitis terus-menerus meniup peradangan di hati, dengan mengadopsi kelima prinsip terapi diet anti hepatitis merupakan salah satu strategi terbaik untuk pencegahan sirosis hepatis

Ahli gizi bersikeras bahwa diet terbaik adalah merekrut beragam makanan, ini berarti tidak ada menu khusus untuk diet anti inflamasi.

Setiap saran di atas, di setiap asas dari 5 diet ini didukung oleh penyedia layanan kesehatan dan didukung oleh beberapa penelitian besar.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Sirosis Hati – Hepatis Pengertian Apa itu sirosis hepatis? Sirosis hepatitis atau sirosis hepatis adalah sirosis hati yang disebabkan oleh virus hepatitis B atau virus hepatitis C, mengakibatkan peradangan hati, meninggalkan bekas luka, struktur hati […]
  • 9 Cara Terapi Sirosis Hati Secara Alami 9 Cara Terapi Sirosis Hati Secara Alami di rumah. Apa dan bagaimana cara terapi pencegahan dan pengobatan sirosis hepatis secara aman tanpa efek samping? Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda pelajari 1. Makan alpukat Memilih […]
  • Manfaat Kunyit Sebagai Anti Virus Hepatitis Penyebab Radang Hati Siapa tidak tahu kunyit? Kunyit dapur atau kunir (Curcuma longa) adalah bumbu rempah-rempah anti-inflamasi yang melindungi sel hati dari virus pemicu peradangan hati. Dan virus Hepatitis C (HCV), salah satu penyebab utama sirosis […]
  • Transplantasi – Cangkok Hati Dan Efek Samping Apa itu transplantasi atau cangkok hati? Apa komplikasi atau efek samping dari cangkok hati? Kapan saya harus menjalani transplantasi hati? Darimana saya mendapatkan pendonor hati yang sehat sebagai bahan untuk cangkok hati? Apa yang […]
  • Manfaat Alpukat Untuk Mencegah Sakit Liver Akibat Cidera Hati Memilih lemak sehat dengan makan alpukat adalah pilihan ideal untuk orang dengan masalah kesehatan hati. Daging alpukat sangat lembut berwarna kuning kehijauan namun penuh dengan berbagai manfaat kesehatan. Lemak sehat, […]