Beberapa Gangguan Kesehatan Dan Penyakit Kerap Muncul Saat Puasa

Beberapa Gangguan Kesehatan Dan Penyakit Kerap Muncul Saat Puasa

Ada saja gangguan penyakit yang membuat tubuh lemas saat berpuasa. tak boleh dibiarkan menggagalkan puasa. kuncinya adalah menjaga agar tubuh fit jelang puasa serta membaca daftar penyakit sehingga membantu mengetahui cara pencegahan, sebagai berikut penyakit yang biasa mengganggu saat puasa:

Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar dihadapi saat berpuasa. Apabila tidak diatasi, sembelit menyebabkan ambeien, rasa nyeri di saluran dan gangguan pencernaan membuat perut kembung. dalam kondisi parah, ambeien menyebabkan pendarahan.

Pencegahan:

Kurang minum air dan konsumsi seratlah penyebab utama. di kala puasa tidak memungkinkan mengonsumsi air seperti biasa? saat berbuka dan sahur, isi dengan menu kaya serat serta minum air putih.

Tekanan darah rendah

Yang dirasakan saat tekanan darah turun adalah keringat berlebih, lemas, letih, lesu dan tak ada energi. pusing saat bangun, saat duduk, dan wajah pucat. Apabila dibiarkan, pingsan bisa saja terjadi.

Pencegahan:

Tingkatkan konsumsi cairan dan garam sepanjang puasa

Sakit kepala

Penyakit lain yang menyerang saat berpuasa adalah sakit kepala atau pusing. disebabkan oleh rutinitas yang padat dan menuntut banyak tenaga, udara panas, menahan rasa kantuk serta kurang oksigen pada otak.

Pencegahan:

Kurangi minum kopi, merokok, serta atur jam tidur sepanjang bulan Ramadan.

Gula darah rendah

Gejalanya lesu, pening, tubuh lelah, konsentrasi buruk, sakit kepala serta pusing saat aktivitas. Pastikan berkonsultasi dengan dokter apabila penderita diabetes, bila tidak menderita diabetes, berikut pencegahan yang bisa dilakukan.

Pencegahan:

Kurangi makanan terlalu manis saat sahur sehingga gula darah di tubuh seimbang. Turunnya gula darah disebabkan karena tubuh banyak mengonsumsi karbohidrat atau makanan manis saat sahur, dan memicu tubuh memproduksi insulin lebih banyak.

Kram otot

disebabkan karena tubuh kelelahan, kurang konsumsi kalsium, magnesium, kalium.

Pencegahan:

Mengonsumsi makanan kaya kalsium, magnesium dan kalium, biasanya terdapat pada produk susu, daging, buah serta sayuran.

Radang pencernaan

Naiknya asam lambung saat perut kosong adalah hal biasa dialami beberapa orang saat berpuasa. rasa terbakar di ulu hati dan tidak nyaman di perut.

Pencegahan:

Hindari makanan pedas sepanjang berbuka dan sahur, hindari minuman bersoda serta makanan atau minuman yang asam.

Maag

Salah satu penyakit yang populer dan sering diderita saat puasa adalah maag. maag sangat mengganggu di tengah aktivitas yang dilakukan. Nyeri di lambung diatasi dengan cara minum obat maag, tetapi bagaimana bila berpuasa?

Pencegahan:

Makan berserat serta mengunyah 32 kali setiap makanan membantu pencernaan bekerja tidak terlalu keras. Awali dengan minuman hangat terlebih dahulu sehingga perut tidak kaget. Minuman pembuka disarankan tidak manis. bisa mengonsumsi obat maag saat sahur atau berbuka sesuai anjuran dokter, sehingga maag tidak mengganggu aktivitas.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Bagikan Pada Temanmu!

Artikel Terkait

  • Sebaiknya, Hindari Minum Kolak Saat Berbuka Puasa, Mengapa? Minum Kolak Saat Berbuka Puasa Itu tak bagus buat kesehatan, Kenapa? Hidangan kolak adalah salah satu hidangan faforit banyak keluarga pada saat bulan puasa. Tidak mengherankan, setiap kali bulan puasa, pedagang kolak mulai menjajakan […]
  • Kapan Waktu Yang Tepat Melakukan Olahraga Saat Puasa? Bulan puasa bukan berarti Anda juga puasa berolahraga. Olahraga bisa dilakukan sekalipun sedang berpuasa. Hanya, ada beberapa cara berbeda untuk melakukannya, agar tidak membuat tubuh menjadi lelah. Olahraga saat berpuasa juga bisa […]
  • Fatwa Ulama: Bolehkan Wanita Hamil Berpuasa? Jika Mampu, Kenapa Tidak? Bulan Ramadhan adalah bulan agung yang ditunggu-tunggu kedatangannya oleh umat muslim. Tidak terkecuali bagi muslimah yang sedang hamil. Hal ini seiringkali memunculkan pertanyaan, bagaimanakah islam meletakkan wanita hamil dalam ibadah […]
  • Resep Es Lengkeng Karamel Enak Nikmat Resep Es lengkeng karamel adalah suatu minuman segar yang dibuat dari bahan baku buah kelengkeng atau juga lengkeng yang  dikombinasikan bersama karamel sehingga minuman ini menghasilkan rasa yang amat sangat segar dan juga nikmat. resep […]
  • Nikmat Dan Manfaat Es Timun Suri Saat Berbuka Puasa Kehadirannya memang tidak seperti buah melon atau blewah, yang bisa ditemui kapan saja. Timun suri, terbilang buah yang unik, karena kita hanya akan menemuinya di bulan puasa.Buah ini tidak sama dengan timun pada umumnya. Timun suri […]